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大型水上中心怎么用：选对池，也选对时段

The Quays 是一个多池的水上中心——比赛池、休闲水域和教学区在同一个屋檐下。这类场馆很容易让新手迷路，因为您该用哪个池，完全取决于您来做什么。游圈的人属于比赛池的泳道时段，家庭属于休闲水域，初学者属于有教练带着的浅水教学池。到了就用最近的那个池——这就是很多人第一次体验很差的原因。

下面的内容适用于 The Quays，也适用于任何大型水上中心，包括新加坡各区的公共场馆。布局会不同，逻辑是一样的。

哪个池，什么时候

出发前先看时间表。大型场馆一天之内会反复调配池区，而比赛池经常因为俱乐部训练、比赛或课程而不对公众开放。这一条坑了比任何其他情况都多的访客。

泳道怎么游

泳道几乎总是按速度分的，标成慢、中、快。请诚实选择。每一趟都被超过去，您难受，后面的人也受影响。

1. 下水前先看。盯一个泳道看三十秒，看看里面的人实际游多快。
2. 按场馆规定的方向绕圈游。新加坡的泳池多数是逆时针，也就是靠泳道左侧；但各馆不同，请以现场标示为准。没有标示时，先看泳道里的人怎么游，跟着同一个方向。
3. 留出间距。跟在前面那位后面五秒，不是两秒。
4. 要停就停在池壁的角落。中间是别人转身的地方。
5. 想超车，轻碰一下前面那位的脚。他应该在池壁停下来让您过去。绝对不要在泳道中间超车。
6. 泳道很挤时不要用脚蹼或划手掌，除非先确认过。它们对后面的人是风险。

学游泳课程：好的长什么样

大多数水上中心都有学游泳课程，但质量差异很大。报名前，先在看台上看一堂课。

您要的是小班——初学者最多四人配一位教练。您要的是教练能下到水里陪着完全的初学者，而不是只在池边踱步。您要的修正是能点名具体一件事的，而不是「踢用力一点」。而且浮具应该随时间逐步拿掉——一直拿不掉的辅助具，意味着进度已经停了。

安全内容应该从第一堂课就出现：怎么上岸、怎么翻成仰卧休息、为什么永远不要独自游泳。

带孩子去

热闹的水上中心又嘈杂又回声又拥挤。所有让溺水变得难以察觉的条件，它都具备了。

• 溺水是无声的。不会喊，也不会拍水。身体安静下来、竖起来，然后没入水中。
• 任何不能熟练游泳的孩子，都要保持在手臂可及的范围内，不论水有多浅、不论他穿戴了什么。
• 一位成人专职看顾，不做别的事。换人时请当面说出来。
• 手臂圈、泳圈、充气玩具都是玩具，不是安全装备。若场馆提供合格的救生衣，请用那个。
• 绝对不允许憋气比赛或水下距离游戏。反复或长时间憋气，尤其是先急促呼吸之后，会引发浅水昏迷——意识在没有挣扎、没有预兆的情况下丧失。它在有救生员的泳池里夺走过很好的泳者的性命。
• 永远脚先入水。除了有人看顾的跳水池，不要跳水。
• 救生员的指示要立刻服从。他们看得到您看不到的东西。

常见的错误

• 没看时间表就去。主池很可能当天不对您开放。
• 凭乐观选了快泳道。游一趟，里面每个人都会知道。
• 在休闲池里游圈。自己沮丧，也干扰周围的家庭。
• 在泳道中间超车。请不要。
• 把救生员当保姆。他们是最后一道防线，不是第一道。
• 以为场馆大就教得好。付钱之前，先看一堂课。

怎么把大场馆用好

早一点去。开门后的第一个小时，比一天中任何时段都安静、凉快、从容，泳道里游起来真的很舒服，而不是一场谈判。

如果您在学，先问清楚课程用哪个池、什么时段。安静的环境对一些紧张的成人有帮助，但也有人更喜欢小组；两种形式都不保证进度更快。如果您想要个别反馈，欢迎咨询私人游泳课程，并告诉我们场馆对教练的规定。

新加坡各区的上课地点，可以从我们的地点一览开始看。

常见问题

我该选哪一条泳道？

先看三十秒，选里面的人大致与您配速相符的那一条。拿不准就选慢的。往上换很容易，每一趟被人碰脚就很难受。

可以在休闲池里游圈吗？

当那个区域被划为休闲用途、或没有清楚的直线路径时，通常不行。请遵守场馆的分区，并在指定的泳道时段游不被打断的距离。

需要预约吗？

不少场馆现在对泳道时段和课程都要求预约。出发前确认，并顺便确认主池是否因俱乐部训练而关闭。

要带什么？

贴合脸型的泳镜、耐氯的泳衣、毛巾、一把锁，以及一壶水。您游泳时一样在流汗，只是感觉不到。

大型水上中心适合学游泳吗？

适不适合取决于水深、嘈杂程度、空间、课程规定，以及学员目前的接受程度。报名前先问清楚课程具体在哪里上，以及那个环境适不适合学员。

跳水台对公众开放吗？

只在有人看顾的时段开放，而且理应如此。非那些时段，绝对不要进入跳水池或使用跳板。