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孕妇泳装怎么选

买一件为“游泳”而做的孕妇泳装，而不是为“拍照”而做的。也就是说：连体式或高腰的分体式，选耐氯的面料，胸部要有真正的支撑，肩带要宽、不勒肉，衣身要能随着肚子伸展而不是勒紧。选孕妇版型、尺码拿您怀孕前的尺码，而不是买一件普通泳装往上加尺码。

游泳对泳装的要求

一件只是坐在池边穿的泳装，要好看、不掉就行。一件拿来游泳的泳装，则要承受蹬壁、仰泳的大幅度手臂动作、四十分钟的氯水，以及一个下个月又会变形的身体。

差别主要在三处。面料：聚酯和 PBT 在氯水里能撑很多年，而大部分时装泳装用的尼龙—氨纶混纺，一季就发松发透。肩带：要宽、可调，最好是交叉或工字背；胸部变大再配细肩带，肩一定会痛。身长：孕妇版型不只加宽也加长，这才是泳装不往上爬的关键。

几种款式的比较

三个孕期怎么买

1. 第一孕期。原来的泳装很可能还能穿。胸部的变化比肚子早，所以如果有不舒服，通常是胸部。先不必急着买。
2. 第二孕期。这时候才是好好买一件的时候。选孕妇版型、拿怀孕前的尺码，并且选弹性面料而不是固定杯垫的设计。试穿时，双手向上伸直——如果泳装把肩带往下拉，就是身长不够。
3. 第三孕期。如果第二孕期买的那件弹性够，通常还能穿。不少人会再添一件宽松一点的。这个阶段，好不好穿脱比什么都重要。

一个很少有人提的实际问题：孕期跑厕所很频繁，而连体式很麻烦。分体式就是为了这个而存在的。

常见错误

• 把普通泳装往上加尺码。您得到的是更宽，而不是更长，肩带会一直往下滑。
• 拿时装泳装来游长距离。氯水很快就把它泡坏了，而且胸部没支撑。
• 选细肩带。胸部变重六星期后，肩一定会痛。
• 买得太早。您十四周的体型，不是三十周的体型。
• 不做“举手测试”。在试衣间里双手向上伸直，每次都要做。
• 不冲洗。游完用冷的清水冲干净，平铺在阴处晒干，不要拧。
• 在泳装下面穿托腹带。它会绞成一团、吸水，也增加阻力。

孕期在水里的安全

很多人认为游泳是孕期比较舒服的一种运动，因为水承担了体重。不过这里写字的是游泳教练，不是医生。开始或继续任何运动前，请先跟您的妇产科医生或助产士谈，并以他们的意见为准。

几件我们会坚持的事：

• 池边很滑，而您的平衡已经变了。要走，不要跑；走阶梯、扶手上下，不要用手撑上岸。
• 不跳水、不跳入。一律双脚先入水。
• 绝对不憋气、不做水下游。憋气对任何游泳者都不明智——它可能引发浅水昏迷，孕期更没有理由去试。
• 避免过热。新加坡下午的高温户外泳池、热水池和桑拿，都最好避开。选凉一点的水和凉一点的时段。
• 记得喝水。人在水里也会脱水，只是自己感觉不到。
• 出现疼痛、头晕、宫缩、出血或破水，马上停下来并联络医生。不要想着“把这一组游完”。
• 蛙泳可能加重骨盆带疼痛。如果髋关节或耻骨联合处会痛，改游自由泳或仰泳，并咨询物理治疗师。不要硬忍。

重新下水

如果您从学校毕业后就没再游过，孕期其实是一个合理的重新开始的时机——水很温和，强度也容易自我控制。这也是一个适合让人帮您看看泳姿的时候，因为不对的蛙泳会直接找上您的髋关节。

如果您已经取得医生的同意，想讨论上课环境、隐私或泳姿上的调整，欢迎联络我们，并在咨询时说明您在孕期，我们好先评估适不适合。希望由女教练授课的话，可以看女性游泳课。

常见问题

什么时候该买孕妇泳装？

当现有的泳装已经不够牢靠、或不适合您打算做的动作时。时机和尺码变化因人而异，可以参考品牌的尺码表和退换政策。

一定要买孕妇专用的吗？

不一定。孕妇版型一般会多给身长和可调性，但只要牢靠、舒服、适合游泳，又能配合变化中的身体，一样可以。

什么面料耐氯？

聚酯或 PBT 混纺。尼龙—氨纶的时装泳装在氯水里很快就会变形。

孕期可以穿比基尼吗？

只要穿得牢靠、也支撑得住您要做的动作就可以。试穿时做一下手臂的大动作和一个轻蹬，看看舒不舒服、遮不遮得住。

第三孕期还能游吗？

不少人一直游到接近预产期，但这是要问您的医生或助产士的问题，因为他们了解您这一胎的情况。一旦哪里不对劲，就停。

怎么避免泳装变松？

每次游完用冷的清水冲，平铺、避开直射阳光晒干，不要拧；经常游的话，准备两件轮着穿。