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幼儿游泳课：家长完整指南

孩子在浴缸里玩得很开心，到了公寓泳池却紧紧抱着您的肩膀不放——很多家长都遇过。什么时候可以开始上游泳课？这是最常被问到的问题之一。老实说，只要方式温和、以玩为主、安全放在第一位，早一点接触水通常是好事。在新加坡这样到处都是泳池的地方，让孩子习惯水、在水边知道怎么保护自己，与其说是兴趣，不如说是生活技能。

为什么早一点接触水

在世界各地，溺水都是幼小孩童意外死亡的主要原因之一，而新加坡的泳池又特别多。无论是 Singapore Life Saving Society 还是 Sport Singapore，强调的都是“看顾”和“逐步建立水中能力”，而不是靠某一个招式就能“防溺水”。除了安全，年龄适宜的练习也可能帮助协调性和水中信心的发展，不过效果因孩子而异。

早一点开始，水就只是一件普通的事，而不是一件可怕的事。两岁就在水里咕咕笑的孩子，比较不容易发展出不少成人到三四十岁还摆脱不了的那种怕水。

一些常见的好处

• 水上安全意识：学会转身、伸手、抓住池壁。
• 身体发展：游泳用到全身，对平衡和大肌肉动作有帮助。
• 信心与亲子关系：家长一起下水的课，对亲子互动很有帮助。
• 吃得香、睡得好：很多家长发现孩子上完课睡得特别香。

几岁开始比较合适？

大多数游泳教育工作者认为，宝宝大约六个月大、头部控制已经不错、早期疫苗也打了之后，就可以参加以“熟悉水”为主的课。真正的幼儿课（大约 18 个月到三岁）则以自在感、漂浮、呼吸控制和简单的移动为主，而不是正式的泳姿。

1. 6 至 18 个月：家长一起下水，以亲子互动、玩水和温和地接触水为主。
2. 18 个月至 3 岁：开始学漂浮、踢腿和抓池壁，通常家长还在旁边。
3. 3 至 5 岁：孩子开始能自己移动，并接触基本的呼吸。

没有一个“正确”的年龄。更重要的是能不能坚持，以及气氛是不是轻松、不被催。一个定期上课、玩得开心的孩子，总比一个被推得太急的孩子走得远。

一节好的幼儿课长什么样

看起来会比较像有结构的游戏，而不像上课：有儿歌、有浮具玩具、有抱抱和大量的鼓励。但在好玩的背后，教练其实在稳步地建立具体的技能。

这个阶段会接触的技能

• 安全地下水与上岸：自己爬上爬下，并抓住池边。
• 呼吸控制：吐水泡，以及短暂、平静的入水。
• 仰泳漂浮：对小孩子来说很重要的一项能力。
• 踢腿与伸手：向前移动的最早基础。

这个年龄段，班的人数特别关键。一位教练同时看六个幼儿，是给不了一个紧张的两岁孩子所需的安全感的。这也是为什么不少家长选择一对一或极小的小班。详情请看幼儿游泳课，也可以请我们先确认拟安排教练的资格和带幼儿的经验。

第一节课前怎么准备

在家先做一点准备，第一节课会顺得多。洗澡时可以轻轻把水从头上淋下来，让孩子先适应；上课前几天，用轻松、期待的语气跟他聊聊泳池。

1. 带游泳尿裤、毛巾、（可选的）泳镜，以及一套干净温暖的衣服。
2. 上课前至少一个小时先让孩子吃东西，避免下水时不舒服。
3. 提早到，不要赶——幼儿对大人的急躁特别敏感。
4. 家长自己先放松。孩子在水里会直接镜射家长的情绪。

有些幼儿第一节课会哭，或需要多一点时间适应。反应因人而异；教练应该停下来、换一个练习，而不是在孩子还没准备好时强行让他入水或跟家长分开。

公共泳池、公寓泳池还是私人课？

• 公共泳池：便宜，也有逐步变深的浅水区，但人多、水也凉一些。
• 公寓泳池：方便、孩子熟悉，适合固定练习。详情请看公寓游泳课。
• 教学池：专为初学者设计，水浅、水温也比较舒服。

对幼儿来说，水温真的很重要。小孩子散热快，一个温暖一点的公寓泳池或教学池，往往比一个又大又凉的公共泳池能让课上得更久、也更开心。完整名单请看上课地点。

怎么选教练

在幼儿阶段，教练是最关键的因素。您需要的是一位有资格、有耐心、也真的喜欢小孩的人。可以问清楚：他目前持有哪些资格？带过多少这个年龄层的孩子？遇到哭闹或不肯下水的孩子，他会怎么处理？

常见问题

幼儿几岁可以开始上课？

以熟悉水为主的课，大约六个月大就可以；专门的幼儿课通常在 18 个月到三岁之间开始。关键是方式要温和、以玩为主。

让幼儿入水安全吗？

在教练引导下，短暂、平静、循序渐进的入水是可以的，也有助于培养呼吸控制。但一定要等孩子准备好，绝对不强行。

一节课多长比较好？

30 分钟左右比较合适。幼儿容易累、也容易冷，短而愉快的课比长课有效得多。

需要戴泳镜吗？

不一定。不少教练希望孩子先学会不戴泳镜也能睁眼、吐水泡，之后再逐步加入泳镜。

孩子该穿什么？

还没有学会上厕所的孩子，一定要穿游泳尿裤，外面再套泳装。另外带一条温暖的毛巾和一套换洗的衣服。

孩子在水里哭，要不要停？

一般不必。刚开始有一些眼泪是正常的。有耐心、有连贯性地上，大部分幼儿几节课后就定下来了。好教练会带着家长一起处理。

一星期上几次？

一星期一次是不错的基础。如果方便，一星期两次，或平时在自家公寓泳池多泡泡，也能让孩子保持手感。

总结

幼儿游泳课只是早期接触水的其中一环，它不能取代成人在旁看顾和泳池本身的安全防护。温和地开始、选一个水温舒服的泳池和一位有耐心的教练、把课上得短而愉快，让孩子按自己的步调喜欢上水——这才是重点。