儿童游泳课：家长完整指南
如果您的孩子六到十二岁，在水里还是没什么把握，您并不孤单。很多新加坡家长每逢学校假期都在想同样的问题：现在开始合适吗？上哪一种课？怎么选一位能让孩子愉快、而不是更紧张的教练？
为什么孩子应该学游泳
新加坡四面环海，公寓泳池、圣淘沙的海滩、学校的户外活动，都难免接触到水。Singapore Life Saving Society 一直强调，溺水是幼小孩童意外死亡的主要原因之一，所以水上安全真的是一项生活技能，而不只是兴趣班。
除了安全，游泳也带来其他好处：心肺功能、核心肌群、协调性，以及面对身体挑战时的信心。Health Promotion Board 建议儿童每天至少有 60 分钟中至高强度的运动，而游泳是少数能练到全身、又不太伤关节的运动之一。
几岁开始学比较好？
大部分五到七岁的孩子，协调性和注意力已经足够跟上有结构的课程。更小的孩子，更适合以熟悉水、玩水为主的形式，可以参考幼儿游泳课。
对学龄儿童而言，在学校开始有游泳要求之前先学会，会轻松很多。不过学游泳并没有什么“错过了就不行”的年龄——有耐心的教练，什么阶段都可以教。
私人课还是团体课？
大班的问题
一位教练同时看六到十个孩子时，每个孩子实际得到的专注关注只有几分钟。内向、怕水，或进度跟不上的孩子，很容易就默默落在后面。自由泳或蛙泳的错误动作，也可能拖上好几个月才被发现。
一对一的好处
私人课里，教练的注意力一直在您的孩子身上。每一口气、每一下踢腿、每一次转体，都看得到、也改得了。怕水的孩子可以慢慢来，不必担心拖累同学；时间上也比较容易配合家庭的日程。
更完整的比较可以看私人课还是团体课，或直接看儿童游泳课。有特殊需要的孩子，请看特殊需要学员游泳课。
一节好的儿童游泳课长什么样
第一节课：先建立信任
有经验的儿童教练不会一上来就下指令。第一节课是先搞清楚孩子目前在哪里——身体上和心理上都是。教练会看孩子怎么靠近水、能不能自己浮和踢，并通过鼓励和适度的小挑战建立关系。
技能的一般顺序
- 水中信心与漂浮：学会放松、相信浮力、控制呼吸
- 踢腿与推进：先扶浮板练自由泳腿和蛙腿，再配合手部动作
- 自由泳基础：手部动作、呼吸节奏和身体转动逐步加入
- 仰泳基础：很多孩子觉得仰泳更好换气，所以往往较早开始
- 蛙泳的协调：划水、滑行、蹬腿的时机最难掌握，通常放在后面
- 距离与耐力：泳姿稳了之后，再培养连续游的能力
与 SwimSafer 的关系
SwimSafer 是新加坡的全国水上安全课程，共分六个阶段。私人教练可以配合各阶段的技能重点帮孩子做准备，但评估、报名与发证都由官方渠道安排，没有任何机构能保证考过。具体要求请以官方大纲为准，可以先看我们的 SwimSafer 备考指南。
选泳池
私人课在新加坡的一大好处，是可以就在自家公寓的泳池上。孩子在熟悉、自在的环境里学，比在人来人往的公共游泳馆容易放松。详情请看公寓游泳课。没有公寓泳池的家庭，可以看上课地点选一个方便的 ActiveSG 游泳馆。
怎么选儿童游泳教练
教小孩需要的不只是游得好，还需要耐心、沟通能力，以及对孩子发展阶段的理解。可以留意几点：
- 资格：直接问清楚这位教练目前持有哪些证书，并要求看。不要默认每位教练都一样。
- 带孩子的经验：带过哪个年龄层？教了多少年？
- 说话的方式：肯定孩子的努力，而不是只看结果；不会催促怕水的孩子。
- 安全意识：孩子还不会游时，始终保持在伸手可及的距离，不分神。
学校假期的密集课
假期比较容易把课固定下来。一星期两到三次适合一部分学员，但频率应该配合孩子的年龄、信心、会不会累和以前的经验。密集安排可以多练几次，但并不能保证一个完全的初学者在两星期内游到多远。报名前请先确认教练档期、场地规定和补课政策。详情请看假期密集上课指南。
常见问题
孩子要上多少节课才会游？
没有一个适用于所有孩子的数字。起点、年龄、上课频率和课后有没有练，影响都很大。能固定上课、不时带孩子去泳池玩一玩，通常比短期内集中猛练更稳。
孩子上过团体课后变得怕水，私人课能帮忙吗？
可以。这是我们常遇到的情况。一对一的环境里，教练可以从孩子觉得安全的地方重新开始，按他自己的节奏慢慢往前。
自闭症或感官敏感的孩子可以学吗？
可以。不过每个孩子的情况不同，需要的调整也不一样。请先告诉我们孩子的具体需要，我们会先确认能不能安排合适的教练。详情请看特殊需要学员游泳课。
女儿希望由女教练教，可以吗？
可以提出。女教练的安排需要预先确认，不一定每个泳池、每个时段都有。详情请看女性游泳课。
怎么知道孩子有没有进步？
教练应该在每节课后简单说一下当天的情况。家长也可以留意一些具体的改变：愿不愿意把脸放进水、能不能自己浮起来、敢不敢自己下水。
怎么开始？
可以通过联络页面或 WhatsApp +65 8806 5383 找我们。请告诉我们孩子的年龄、目前的游泳程度、泳池位置，以及您担心的地方。
总结
学会游泳，是孩子在新加坡能学到的最实用的技能之一。它降低了一个很现实的风险，培养了信心，也让孩子在学校活动和家庭旅行时多一份自在。对很多孩子——尤其是怕水或有特殊学习需要的孩子——一对一的课都是比较轻松的起点。